威九国际传媒
文/路易莎·科尔佩恩
威九国际传媒wēi jiǔ guó jì chuán méi
(威九国际传媒)
随着秋季的到来,天气逐渐转凉,养生保健显得尤为重要。此时,我们应选择一些适合季节特点的食谱,以增强体质、提升免疫力。以下是几款适合秋季的养生美食,供大家参考。
首先,南瓜粥是一个不错的选择。南瓜富含膳食纤维和维生素,能够增强肠道功能,促进消化。将南瓜切块与大米一同熬煮,既营养又美味,适合早餐或晚餐。
其次,银耳红枣汤也是秋季养生的佳品。银耳有滋阴润肺的功效,搭配红枣,能有效提升免疫力,缓解秋季干燥引起的咳嗽。将银耳提前泡发,与红枣一同煮炖,甜美可口,适合全家共享。
最后,建议大家多吃一些干果,比如核桃和杏仁。这些坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E,能够滋润肌肤,提升身体抵抗力。无论是作为零食还是搭配其他食材,都是秋季养生的理想选择。
推荐阅读
《红楼梦》结局最惨的十二钗,不是史湘云,而是带发修行的尼姑!
{随机站点名} 1小时前
1万


世体:马赛后卫罗兰多或因伤缺席欧联决赛
{随机站点名} 1小时前
3万


独眼半聋居士朱梅邨的红色经典作品欣赏,满满的正能量
{随机站点名} 1小时前
5万


圣彼得堡燃放烟花纪念卫国战争胜利73周年
{随机站点名} 1小时前
5万


老家新蒜价格遭遇“拉腰斩”,比去年同期低4倍,这可咋办啊?!
{随机站点名} 1小时前
1万


回顾一下:英超顶峰记录 再赢一场确定保级!
{随机站点名} 1小时前
8万


DNF新版本驱魔出装攻略 教你成为驱魔高手
{随机站点名} 1小时前
5万


海口:两架顺丰专机确保荔枝顺利出岛
{随机站点名} 1小时前
7万


新旧造车势力首次交锋,4月份什么车型最受欢迎?
{随机站点名} 1小时前
6万


一场马拉松,因洗车店老板的这个行为,意外走红
{随机站点名} 1小时前
1万


“中国有嘻哈”?“中国有电音”?网友:请您高抬贵手
{随机站点名} 1小时前
6万


龙船的排水量是什么意思?
{随机站点名} 1小时前
4万


NBA现役五大肌肉男!28卡上榜,伊戈达拉完美线条,詹皇封神!
{随机站点名} 1小时前
3万


天人合一,保罗41+10终进西决,不满意队友的表现,为下一轮担心
{随机站点名} 1小时前
7万


共享感恩之旅 接受心灵洗礼——井陉白王庄小学举行感恩教育活动
{随机站点名} 1小时前
1万


四姑娘山三大湖泊正式向游客开放
{随机站点名} 1小时前
4万


NBA撞脸大会:撞脸演员的NBA球员们 哈登像吉克隽逸
{随机站点名} 1小时前
6万


围甲第5轮江西主场迎战重庆 主将战辜梓豪VS檀啸
{随机站点名} 1小时前
6万


每日一句英语(20180509)
{随机站点名} 1小时前
6万


这份榜单被优质基金承包了!
{随机站点名} 1小时前
6万

